Không phải lúc nào ăn kiêng cũng tốt thế nhưng có một số loại hoa quả sẽ giúp bạn giảm cân nhanh bất ngờ có thể bạn chưa biết.
Hàm lượng dinh dưỡng trong quả lê rất cao tuy nhiên lượng calo thấp. Loại quả này chứa lượng chất xơ rất lớn, có tính xốp nên dễ làm đầy bao tử và giảm hấp thu chất béo.
Để giảm cân, tốt nhất bạn nên ăn lê cả vỏ vì phần lớn lượng chất xơ được tìn thấy trong vỏ lê. Tuy nhiên trong lê có lượng chất béo thực vật tương đối lớn, ăn quá nhiều sẽ làm năng lượng dư thừa được tích trữ trong cơ thể bạn, gây ra phản ứng ngược. Tốt nhất là bạn nên ăn một quả lê hay một cốc lê ép trước mỗi bữa ăn, nó sẽ giúp bạn không cảm thấy thèm thuồng những món ăn dầu mỡ hay tinh bột đầy hấp dẫn nhưng lại là kẻ phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn.
Bưởi
Bưởi cung cấp lượng vitamin C và lycopene cao giúp chống oxy hóa, cùng các chất vi lượng khác, bưởi giúp trung hòa protid, đạm và quan trọng nhất là nó chứa chất flavonoid giúp tăng hoạt động gan, đốt cháy chất béo dư thừa, giảm hấp thu glucoza và chuyển hóa nó thành năng lượng thay vì thành chất béo dự trữ, giảm triglycerit- một loại chất béo trong máu.
Bạn có thể ăn bưởi tươi, ép lấy nước ăn trước bữa cơm hoặc chế biến thành món nộm ăn kèm bữa ăn chính, chúng đều rất dễ ăn và ngon miệng. Với những người có nhu cầu giảm béo nhanh, có thể chọn ăn bưởi thay một trong 2 bữa trưa hoặc chiều, để tránh acid từ bưởi gây hại cho dạ dày, hãy ăn trước một vài miếng bánh quy hoặc bánh mì.
Chuối
Chuối là một trong những loại trái cây có hiệu quả hỗ trợ trong phòng và chữa trị nhiều bệnh, một trong những tác dụng của nó là giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Lượng calo thấp nhưng chuối lại cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, đáng kể nhất là kali và vitamin B. Các hoạt chất có trong chuối giúp tăng bài tiết muối ( muối quá nhiều khiến mỡ đùi tăng), chất xơ kích thích đại tràng, dạ dày co bóp từ đó dễ tạo cảm giác no đồng thời nó còn đốt cháy chất béo, ngăn ngừa hấp thu carbonhydrate, đường trong chuối được tiêu hóa nhanh không tích thành chất béo.
Một người Nhật đã chế ra một thực giảm cân vô cùng hiệu quả chỉ duy nhất với chuối và nước. Công thức chỉ ra rằng bằng việc ăn ít nhất một quả chuối trong bữa sáng kèm với chút nước ấm (kèm theo một vài lưu ý khác trong chế độ ăn, ngủ) duy trì trong ít nhất 2 tuần bạn có thể giảm được vài kilogram. Với sự đơn giản và không tốn kém, công thức này được phổ biến rộng rãi và được hàng triệu phụ nữ Nhật áp dụng. Bí quyết giảm cân bằng hoa quả p1
