Sau khi sinh chị em thường gặp rắc rối về cân nặng cùng số đo, vấn đề giảm cân sau sinh là nỗi đau đầu của rất nhiều chị em.
Giảm cân sau sinh với rượu nghệ gừng
Rượu nghệ gừng là bài thuốc dân gian giúp nhiều chị em giảm cân hiệu quả sau sinh. Đơn giản chỉ cần ngâm nghệ, gừng, rượu trong 2 tháng để thoa lên vùng bụng. Trong gừng có chứa hàm lượng gingerol cao giúp tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol. Còn curcumin có trong nghệ là chất chống oxy hóa tuyệt vời, vừa có tác dụng làm đẹp da, làm tăng sức đề kháng, miễn dịch, điều hoà huyết áp, chống nhiễm trùng. Vì vậy, rượu nghệ gừng có tác dụng sinh nhiệt làm tăng quá trình phân hủy mỡ, đốt cháy mỡ bụng và giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.
Nguyên liệu:
- 1 kg củ gừng tươi
- 1kg củ nghệ vàng
- 2 lít rượu gạo trắng
- 1 hũ thủy tinh
Cách ngâm rượu:
- Nghệ và gừng rửa sạch, gọt vỏ, giã nát hoặc xay nhỏ.
- Rửa sạch và lau khô hũ đựng, cho gừng và nghệ vào hũ rồi cho rượu trắng vào ngâm. Đậy kín nắp và cất giữ ở nơi thoáng mát.
- Sau 2 tháng khi rượu nghệ gừng chuyển sang màu vàng tươi là có thể sử dụng được.
Cách chườm: Dùng 1 chiếc khăn mềm để thấm rượu nghệ gừng thoa lên bụng và massage nhẹ nhàng. Sức nóng từ rượu sẽ lan tỏa ra khắp bụng chỉ sau 30 phút, đây là lúc rượu phát huy tác dụng, sinh nhiệt để đốt cháy mỡ thừa. Sử dụng trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt của chiếc eo thon.
Giảm cân hiệu quả nhờ uống nước ép dứa, bí xanh
Bí xanh có vị ngọt, tính hàn, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ và ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa. Còn trong quả dứa có chứa bromelin – một loại enzym giúp thuỷ phân protein thành các axit amin giúp phân hủy lượng calo, đốt cháy chất béo. Mỗi ngày trước bữa ăn uống 1 ly có tác dụng giải độc thanh lọc, làm đẹp và giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 quả dứa
- 1 quả bí xanh
Cách làm:
- Gọt vỏ rửa sạch quả dứa và bí xanh.
- Bỏ dứa và bí xanh vào máy ép hoa quả, không cho đường.
Dùng lạnh sẽ ngon hơn.
Giảm cân sau sinh nhờ chườm nóng
Dưới đây là những phương pháp giảm cân dân gian được các mẹ truyền tai nhau áp dụng thành công cho phụ nữ sau sinh.
– Chườm nóng bằng muối rang: Lấy 1kg muối hột rang nóng cho vào túi vải, chườm xung quanh vùng bụng. Làm như vậy tuần 5 lần, hơi nóng của muối sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, săn chắc vòng bụng. Đây cũng là cách chữa lạnh hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.
– Chườm nóng bằng muối gừng: Chuẩn bị muối hột, gừng rửa sạch, giã nát, rang lên cùng muối. Tất cả cho vào túi vải chườm ngày 3 lần sau khi ăn no. Muối gừng rang nóng giúp các mạch tử cung co hồi nhanh, mạch máu vùng bụng dần co lại và đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng.
– Chườm nóng bằng muối ngải cứu: Ngải cứu đem xao vàng trộn với 1kg muối hột rang, cho vào túi đem chườm ở vùng bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.
Chúc các chị em giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả!
